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bet白菜 - 植物都知道向着阳光,你却天天暴躁悲伤

作者:匿名 时间:2020-01-11 18:57:12 人气:2201

bet白菜 - 植物都知道向着阳光,你却天天暴躁悲伤

bet白菜,如果正在阅读此文的你,也觉得自己易躁易怒,请停下来,好好想想,你的情绪化,归根结底,是不是因为穷low弱怂逊?

如果是,先别道德审判,请积攒力量,慢慢地,朝着你的光,逐渐变得卓越强大,如此,你才有可能逐渐摆脱杯弓蛇影、草木皆兵、风声鹤唳、一触即发的弱者心态,变成一个能爱的自由人。

作者:文十七

本文原创首发

01

强者温静如水,弱者易怒如兽

从小到大,都挺羡慕那些很淡定从容、不急不躁的人。

因为对我而言,公众演讲或者重要的场合谈话比如面试、年会感言之类的,都会很紧张,没法保持内心平静的状态。尤其是那些准备时间越长的事情越容易患得患失,最后的结果离自己的目标相去甚远。也许是因为过于在乎,我的智慧不足以在必要的时候接管潜意识的操控权。

所以我很认同一句话:不压抑的平静是真正的内心强大。

那么据此我们也可以做一个判断,内心强大的成功人士给人的外在感觉必然是淡定、从容,甚至低调的。而且无论是在公众行为上还是人际关系上,有一个普遍的现象是“强者示弱,弱者示强”。

工作这些年,我遇到过各行各业很多能力出众的人,他们无一不是为人谦和、做事利落而性情平和;而往往是那些很容易被人看穿的、能力不高、学识尚浅的,更自大而易怒,常常感情用事,好与人言语上争高下。

有一年的年底,受朋友邀请去参加某互联网内容平台一个小型的作者大会。其实活动很简单,就是对平台未来一年新的主题方向做一下说明,大家轮流分享一下对此的看法。然后围在一起做些团建的小游戏,彼此熟悉一下,完了开始吃东西侃大山,交流各自的工作心得。

氛围很好,大家也就没了什么拘谨的感觉。当对方的观点自己不认同的时候,都会发表自己一下自己的意见,当然都是就事论事、很客观的表述。可当我们对小b的观点提出意见的时候,小b一下子就暴躁了起来。黑着脸,语音量一下子升八度,急促地对我们的话进行辩驳,好像大家对他进行了什么人身攻击似的。说着说着越来越激动,说自己在什么地方的时候怎么怎么样,说你们谁敢保证自己说的就一定是对的、不可能有问题!

有人赶紧出来劝解解围,没想到他依然明显带着强词夺理的观点纠缠不休,差点拍桌子。刚才还打算和小b再辩论一下的人,看到他这样子全都闷不出声了:一个显而易见的观点,至于这般吗?大家可不是来跟你吵架的,你爱听不听!

会议结束后我偷偷问朋友:“你认识这小b吗?这人咋那么急躁,还那么固执?关键是,他讲的东西,真的漏洞很多啊!”

朋友说:“这人都30好几了,换了几家公司,还只是一个最普通的员工,他的领导都比他小。”

我就没有接着问为什么了,因为就看他今天那脾气,别人一有反对意见他就不论青红皂白跟人开撕,怎么能混得好,更别说升职加薪了。

通过这件事,我更加认同——越弱的人越容易装强势,一旦被戳中弱点,便会很暴躁。所谓强者温静如水,弱者易怒如兽。

对具备成功心态的人来说,遇事和做事,不慌、淡定、遇问题解决问题而不是闹情绪,这是很重要的品质。

02

成不了心态的主人,就将沦为情绪的奴隶

那天在朋友圈看到一句话,人最大的教养是和颜悦色。

我觉得这话有道理,它一方面反映了人的社交商,另一方面说明了人的内在修养。如果你不能做你心态的主人,必然沦为情绪的奴隶。

前段时间看央视的反腐纪录片,发现那些大大小小的贪官,在交代自己的犯罪堕落原因时,都不约而同地提到了“心理不平衡”因素,于是他们人生观倾斜了,人生目标迷失了,行为也变质了。在这种“心理不平衡”的情绪下,他们不和普通群众比,不和一般干部比,更不和下岗职工比,却偏偏要和那些富翁比,羡慕别人的奢侈生活,于是在他们找回了所谓“心理平衡” 之日,也就是身败名裂之时。

那么我们呢,我们是日常容易被情绪打败的人吗?

工作中,你在某次岗位竞聘时,输给了一个你认为比自己差很多的人,于是你接受不了,觉得这实在无法接受。更可怕的是,从此你觉得所有人看你的眼神都变了,说的话也变了,仿佛都是在嘲笑你、在讽刺你。而后你觉得他们都在幸灾乐祸,你觉得自己孤独无依。

于是你话语变少,不再谈笑。然后,你觉得更多人不愿意跟你说话了,你觉得所有人都在冷暴力、都在逼你走……

生活中,你去赴某个宴会,你穿着一身白色的裙,清新脱俗,让人眼前一亮。然后你忽然发现不知道什么时候裙子上粘上了一点菜汤,于是你拼命的遮掩,希望不要被人所看到。

从这一刻开始,每当有朋友向你看来时,你都以为他们是发现了这个污点,他们的微笑就是若有含义的提示。于是你更加拼命地掩饰,坐在那里不敢走动,还得随时应付走来身边的人,直到你忘了来参加宴会的目的……

情绪化之所以具有破坏力,不是因为情绪变化多而快,而是我们内心缺乏理性支配。

也许终于有一天你会明白,让你自己不好过的一直是你自己的内心。其实,很多痛苦或不顺,都是你没能掌握好心态,让情绪肆无忌惮地强加给自己很多不必要的行为。

换句话来说就是,造成伤害的不是情绪,而是对情绪的付诸行动。

03

请和你的情绪做朋友

每个人内心都会有一些黑洞。正如马克·吐温曾声称的,真相往往比虚构作品更荒谬,比如有些人的惨痛遭遇可能是那些追悔不及的、当初根本不在意不重要的小事引发的。

谈到管理情绪,人们通常有两个误解。

其实,第一,管理情绪并不是只针对负面情绪。

人们只对那些造成焦虑、愤怒,躁狂等情绪有所反省,情绪过后自己内心很清楚应该管理自己的情绪了。

但实际上,正向的情绪和负面的情绪是一体两面,都能影响你的心态,比如我们还有“得意忘形”这样的成语。

我们要有一个积极、稳定的心态,那么管理情绪时,要对这一整套系统进行管理,如果我们控制不了自己的狂喜,很可能同样也控制不住狂怒。

第二,管理情绪的手段并不只是“压制”。

不少人习惯于管理负面情绪,于是就认为唯一的手段是“忍住”“压住”。

其实从心理层面讲,情绪不会消失、也无法被压制,我们必须理解和接纳它;不管在感性层面我们多么的激动,或多么希望发泄出去,我们依然要以理智去思考和应对引发情绪波动的那个事实或问题。

这时从根本上讲,情绪还在,但我们让情绪无法影响决断和选择了,也就是我们在情绪面前不会采取不受理智控制的行动了。

更何况有时候即使负面的情绪也可能为你所用,比如我们古代的将军很会用的“激将法”。

和我们的情绪做朋友!这要求我们明白情绪管理的最根本的目的:不让情绪影响到决定和行为!

▊ 首先,要勇于正面我们的情绪和感受我们的情绪。

对于我们的意识而言,情绪只是充当了“传令官”的角色,它的作用就是“提醒”,一个是外界有异常,一个是内在有异常。这种提醒是让我们的意识或者说心智去决定如何解决失衡的问题。

▊ 其次,分析我们的情绪。让我们的心智或经验去确定情绪系统给出的提醒是否正确,然后我们才能做决定如何去处理的决定。

▊ 第三,最关键的是理性思考。我们的情绪变现到外界的行为表现或应对方式只是能看到的那部分,就像漂浮在水面的冰山,在暗涌之下有更大的“情绪体”存在,它可能是被我们长期压抑并忽略的。比如对成功的渴望、对长期以来生活现状的不满、甚至是最自己的失望。

所谓日三省吾身,我们需要更深层次的心理关照,需要对自己的内在有所察觉,并对自己的感受负责。

经过以上的刻意练习,我们也许就能让那些谁都无法避免的负面和正面情绪帮我们达到内心的稳定状态,并能借助情绪激发我们的内在动力或潜能。

文十七

作者简介:文十七,文通天下书香签约作者。

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本 期 话 题

我每次狂躁的时候就会狂吃

吃着吃着就缓解了……

那么

#你们平常都怎么调节恶劣的情绪呢#

快来留言互动,运气好会得到掌柜的临幸哦

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